SPOR YAPAN ERGENLERDE PERFORMANS BASKISI VE PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK Ergenlik dönemi, bireyin kimlik geliştirdiği, bedeniyle ve duygularıyla yoğun bir ilişki kurduğu bir süreçtir. Bu dönemde spor yapan ergenler için ise bu gelişim sürecine performans, rekabet ve beklenti kavramları da eklenir. Spor, birçok ergen için özgüven, disiplin ve aidiyet duygusu kazandıran önemli...
AGORAFOBİ NEDİR? BELİRTİLERİ, NEDENLERİ VE TERAPİ SÜRECİ Agorafobi, kişinin belirli ortamlarda ya da durumlardayken kendini güvende hissetmemesiyle ortaya çıkan yoğun bir kaygı durumudur. Çoğu zaman “dışarı çıkma korkusu” olarak tanımlansa da agorafobi bundan çok daha fazlasını içerir. Asıl korku, dışarının kendisi değil; dışarıdayken kontrol kaybı yaşama, kaçamayacağı bir durumda kalma...
YUTMA FOBİSİ (FAGOFOBİ)? NEDENLERİ, BELİRTİLERİ VE TERAPİ SÜRECİ Yutma fobisi, kişinin yemek yerken ya da bir şey içerken boğulacağına dair yoğun bir korku yaşamasıyla ortaya çıkan bir kaygı durumudur. Tıbbi olarak yutmayı engelleyen fiziksel bir problem olmamasına rağmen, kişi yutma eylemini tehlikeli olarak algılar. Bu algı, zamanla yemek yemeyi, sıvı...
KUMAR BAĞIMLISI OLAN BİRİNE NASIL DAVRANMALI? YAKINLAR İÇİN PSİKOLOJİK BİR YOL HARİTASI Kumar bağımlılığı yalnızca kumar oynayan kişiyi değil, onunla yaşayan, ilişki kuran ve paylaşımda bulunan herkesi etkileyen bir süreçtir. Kumar oynayan bir yakını olan kişiler çoğu zaman ne yapacaklarını bilemez; bir yandan yardımcı olmak isterken, diğer yandan öfke, hayal...
SANAL KUMAR BAĞIMLILIĞI NEDİR? BELİRTİLERİ VE PSİKOLOJİK ETKİLERİ Sanal kumar, teknolojinin gelişmesiyle birlikte kumar davranışını her an erişilebilir hale getirmiştir. İnternet üzerinden oynanan bahisler, casino oyunları ve şans oyunları; zaman, mekân ve sosyal denetim sınırlarını ortadan kaldırır. Bu durum, bazı kişiler için başlangıçta masum bir eğlence gibi görünse de zamanla...
Travmatik bir olay yaşandıktan sonra her insanın etkilenme biçimi farklıdır. Bazı kişiler yaşadıklarını zamanla zihninde ve bedeninde işlemleyebilirken, bazıları için travmanın etkisi geçmez; olay bitmiş olsa bile içsel olarak hâlâ devam ediyormuş gibi hissedilebilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin yaşadığı travmatik deneyimin ardından, güvenlik duygusunun sarsılması ve bu...
Sağlıklı beslenmeye özen göstermek çoğu zaman olumlu ve destekleyici bir davranış olarak görülür. Ancak bazı kişiler için bu özen zamanla katı kurallara, yoğun kaygıya ve günlük yaşamı belirgin şekilde kısıtlayan bir hale dönüşebilir. Ortoreksiya nervoza, kişinin “doğru” ve “sağlıklı” yeme düşüncesine aşırı şekilde odaklanmasıyla ortaya çıkan bir yeme davranışı...
Ergenlik dönemi, birçok genç için hem heyecanlı hem de kafa karıştırıcı bir süreçtir. Bedensel değişimlerin yanı sıra duygular yoğunlaşır, düşünceler sık sık değişir ve “Ben kimim?” sorusu daha yüksek sesle sorulmaya başlanır. Bu dönemde ergenler bir yandan kendi yollarını çizmek isterken, diğer yandan anlaşılmaya ve görülmeye ihtiyaç duyarlar. Bu...
Bireysel terapi, kişinin kendi iç dünyasını anlamasına, duygusal zorluklarını keşfetmesine ve yaşamındaki tekrar eden örüntüleri fark ederek daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmesine yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir. Bu süreç, sadece belirli bir sorunu çözmekle kalmaz; aynı zamanda kişinin kendisiyle ve çevresiyle kurduğu ilişkiyi derinleştirmeyi, yaşam kalitesini artırmayı...
Panik atak yaşayan birçok kişi, ilk atağın ardından bedenine ve zihnine olan güvenini kaybettiğini hisseder. Daha önce defalarca yaptığı şeyler bir anda zorlayıcı hale gelebilir; kalp atışlarını dinlemek, nefesine odaklanmak ya da “ya yine olursa” düşüncesiyle yaşamak günlük hayatın merkezine yerleşebilir. Bu durum, kişiyi yalnızca panik atağın kendisiyle değil,...
