Panik atak yaşayan birçok kişi için bu deneyim, ilk kez olduğunda oldukça sarsıcıdır. Çoğu kişi o an kalp krizi geçirdiğini, bayılacağını ya da kontrolünü kaybedeceğini düşünür. Kalp hızlanır, nefes daralır, beden yoğun bir alarm haline girer ve kişi ne olduğunu anlamlandıramadığı bir korkunun içinde kalır. Aslında panik atak, bedenin tehlike...
Günlük yaşamda hissettiğimiz kaygı, mutsuzluk ya da içsel huzursuzluk çoğu zaman yaşadığımız olaylardan kaynaklanıyor gibi görünür. Ancak bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygularımızın doğrudan olaylardan değil, bu olaylara yüklediğimiz anlamlardan etkilendiğini ortaya koyar. Düşünce davranış terapisi olarak da bilinen BDT, zihnin otomatik işleyişini anlamaya ve işlevsel olmayan düşünce kalıplarını dönüştürmeye odaklanan...
Bazı korkular vardır ki kişi onların mantıksız olduğunu bilir, ama yine de o durumlarla karşı karşıya kaldığında bedeni aynı şeyi söylemez. Kalp hızlanır, zihinde “ya olursa” düşünceleri belirir ve kişi kendini o ortamdan uzaklaştırmak ister. Çoğu zaman bu uzaklaşma, kısa vadede rahatlatıcıdır. Ancak uzun vadede fark edilmeden başka bir...
Teknolojinin hayatımıza sağladığı kolaylıklar tartışılmaz olsa da kontrolsüz kullanım bazı psikolojik ve sosyal sorunlara yol açabilir. Günümüzde birçok kişi farkında olmadan artan ekran süresi nedeniyle dijital cihazlarla çok daha fazla vakit geçirmektedir. Bu durum zamanla dijital bağımlılık olarak adlandırılan bir davranış örüntüsüne dönüşebilir. Özellikle akıllı telefonlar, sosyal medya ve...
Son yıllarda teknolojinin gelişmesiyle birlikte sanal bahis bağımlılığı giderek daha yaygın hale gelmiştir. Akıllı telefonlar ve internet üzerinden kolayca erişilebilen bahis platformları, birçok kişinin farkında olmadan bahis oynama dürtüsü geliştirmesine neden olabilmektedir. Başlangıçta eğlence ya da heyecan amacıyla oynanan bahisler zamanla kontrol kaybına dönüşebilir ve bireyin psikolojik, sosyal ve...
Bazen hayatın içinde her şey yolunda gibi görünse de içimizde tarif etmekte zorlandığımız bir his olabilir. Gün içinde işimizi yapar, insanlarla konuşur, günlük sorumluluklarımızı yerine getiririz. Ama içimizden bir ses sürekli aynı şeyi söyler: “Kendimi iyi hissetmiyorum.” Bu duygu çoğu insanın hayatının farklı dönemlerinde deneyimlediği oldukça insani bir durumdur. Bazen bir...
Sinema, insan zihninin karmaşık yapısını anlamak için güçlü bir anlatım alanı sunar. Özellikle psikoloji filmleri, karakterlerin iç dünyasını, duygusal çatışmalarını ve davranışlarının arkasındaki psikolojik süreçleri keşfetme fırsatı verir. Bu nedenle psikoloji öğrencileri için filmler, yalnızca izleyiciyi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda insan davranışlarını farklı bir perspektiften değerlendirmeyi de mümkün kılar. Birçok...
Bazı insanlar hayatlarında belirgin bir sorun olmasa bile zaman zaman kötü hissetmek, açıklaması zor bir mutsuzluk hissi veya sürekli devam eden bir içsel huzursuzluk yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve motivasyonunu etkileyebilir. Özellikle uzun süre devam eden huzursuz hissetme durumu, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve...
Bazı insanlar hayatlarında belirgin bir sorun olmasa bile zaman zaman kötü hissetmek, açıklaması zor bir mutsuzluk hissi veya sürekli devam eden bir içsel huzursuzluk yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve motivasyonunu etkileyebilir. Özellikle uzun süre devam eden huzursuz hissetme durumu, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve...
Depresyon çoğu zaman “moral bozukluğu” ile karıştırılır. Oysa klinik anlamda depresyon, kişinin yalnızca duygularını değil; düşünce biçimini, bedenini, motivasyonunu ve zaman algısını etkileyen çok katmanlı bir ruhsal süreçtir. Günlük hayatta yaşanan üzüntü, hayal kırıklığı ya da yas tepkisi geçicidir ve genellikle yaşam olaylarıyla ilişkilidir. Depresyon ise çoğu zaman daha derin,...
