Ergenlik dönemi, yaşamın en hızlı değişimlerinin yaşandığı gelişim evrelerinden biridir. Bedensel değişimlerin yanı sıra kimlik gelişimi, arkadaşlık ilişkileri, akademik sorumluluklar ve geleceğe ilişkin beklentiler de bu dönemde yoğunlaşır. Her ergen zaman zaman mutsuz hissedebilir, içine kapanabilir ya da ailesiyle çatışmalar yaşayabilir. Ancak bu duyguların uzun süre devam etmesi, günlük...
Ruh sağlığıyla ilgili destek almaya karar veren birçok kişinin aklına ilk olarak aynı soru gelir: Psikoloğa mı gitmeliyim, psikiyatriste mi? Bu iki meslek grubu çoğu zaman birbiriyle karıştırılsa da eğitimleri, çalışma alanları ve uyguladıkları yöntemler birbirinden farklıdır. Kimi zaman yaşanan sorunun niteliğine göre yalnızca bir uzmandan destek almak yeterli...
Son yıllarda yasa dışı bahis yalnızca hukuki boyutuyla değil, ruh sağlığı üzerindeki etkileri nedeniyle de daha fazla konuşulan bir konu hâline geldi. Özellikle internet erişiminin yaygınlaşması ve dijital platformların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası hâline gelmesiyle birlikte online bahis sistemlerine ulaşmak geçmişe kıyasla çok daha kolaylaştı. Bununla birlikte, kısa...
"İnsanlar Benim Hakkımda Ne Düşünür?" Kaygısı Hayatınızı Yönetiyorsa… Toplantıda söz almak istiyorsunuz ama kalbiniz hızlanıyor. Telefonda konuşurken sesinizin titrediğini fark edip utanıyorsunuz. Bir kafeye girdiğinizde herkesin size baktığını düşünüyor, sipariş verirken hata yapmaktan çekiniyorsunuz. Dışarıdan bakıldığında bunlar küçük kaygılar gibi görünebilir. Hatta çevrenizden "Bu kadar büyütme." ya da "Biraz özgüvenli...
Ruh sağlığı alanında destek almaya karar veren birçok kişinin aklındaki ilk sorulardan biri şudur: "Psikolog ilaç yazabilir mi?" Hatta bazı kişiler psikolog ve psikiyatrist kavramlarını birbirinin yerine kullanırken, bazıları da aralarındaki farkın yalnızca unvan olduğunu düşünür. Oysa bu iki meslek farklı eğitim süreçlerine, farklı yetki alanlarına ve farklı çalışma...
Son yıllarda kilo verme amacıyla kullanılan ilaçlar hakkında yapılan paylaşımlar arttıkça, birçok kişi ozempic ve benzeri uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek istemektedir. Özellikle sosyal medyada “mucize çözüm” olarak sunulan bu ilaçların yalnızca fiziksel etkileri değil, psikolojik etkileri de merak edilmektedir. Ozempic nedir sorusu kadar, bu ilacın duygu durumunu...
Günümüz dünyasında hız, belirsizlik ve sürekli uyarana maruz kalma hali, zihinsel yükü fark etmeden artırırken birçok insan kendini gün içinde dağılmış, yorgun ve odaklanmakta zorlanırken buluyor. Tam da bu noktada mindfulness yaklaşımı, yani bilinçli farkındalık pratiği, zihni sakinleştirmek ve anın içinde kalabilmek için güçlü bir araç olarak öne çıkıyor. Mindfulness...
Sınav dönemleri birçok öğrenci için yalnızca akademik bir süreç değil, aynı zamanda yoğun bir duygusal baskı anlamına gelir ve bu baskı çoğu zaman performansı doğrudan etkiler. Özellikle sınav kaygısı yaşayan bireylerde, bilgi düzeyi yeterli olsa bile bu durum başarıyı gölgeleyebilir ve kişinin kendine olan güvenini zedeleyebilir. Sınav anksiyetesi yalnızca sınav...
Günümüzde Ruh Sağlığına Verilen Önemiyle Birlikte Terapiye İlgi Neden Arttı? Günümüzde ruh sağlığına verilen önemin artmasıyla birlikte terapiye olan ilgi de belirgin şekilde yükselmiş durumda ve bu durum doğal olarak insanların aklında “psikolog seans ücretleri neye göre belirleniyor?” sorusunu daha sık gündeme getiriyor. Özellikle 2026 yılına yaklaşırken ekonomik koşullar, artan...
Bazen insan ne yaşadığını bilir, ama neden böyle hissettiğini tam olarak açıklayamaz. Dışarıdan bakıldığında her şey “normal” görünürken, içeride tarif edilmesi zor bir sıkışmışlık, tekrar eden düşünceler ya da anlamlandıramadığı duygular olabilir. Bu noktada çoğu kişi çözümü daha fazla düşünmekte, kendini analiz etmekte ya da zihnini kontrol etmeye çalışmakta arar....
